今月のラン(前月差)距離 181.5km（+1.5km）平均ペース 5：45(-4秒) ※縮んだということ獲得標高 2043m(-173m)今日、駆け込み15kmで月間180kmに乗せました23時位になると、車やバイクが横着になって、気をつけて走らないと怖いですねさて、10月は大会参加で忙…