今月のラン(前月差)距離 181km（+3km）平均ペース 5：37(-13秒)獲得標高 1631m (+189m)今日１０ｋｍをねじ込んで１８０kmとしました。参加大会は、ぎふ元旦マラソン 10km湘南藤沢10マイル 16km東京30k 30km月の途中、走る、疲れる、風邪をひくを2回やって凹…