家から鵠沼海岸までを往復すれば30kmですが、往復4時間以上かけて葛飾区まで30km走をやりに行って来ました東京30k秋大会は4回目の参加今回から二部構成となり、目標のフルマラソン3時間45分ペースは8:30スタート4時間ペースは11:00スタート過去を見返すと9:1…