今日は冬至 最も昼の時間が短い とは言っても、日の入は既に少しづつ遅くなってきている そして日の出もまだ遅くなる 日の出は1/7、8頃が最も遅く、今日と比べてもまだ4分10秒ほど遅くなる 全力で1km走る分くらいというところか 無理やりランネタにしがみつ…

この1ヶ月の連戦中、走っている後半に首、肩が痛くてパフォーマンスも落ちて参ったなぁ、となる 姿勢が悪いのはあると思う 他の要因としては、柔軟性が失われてきているというのもあるかもしれない 柔軟性が高くなるのに悪い事はないので 最近は肩関節に重点…

ここ1ヶ月間は怒涛のマラソン祭り 11/16 南伊豆みちくさウルトラマラソン 12/1 湘南国際マラソン 12/8 奈良マラソン その締めくくりは 12/15 神宮球場6時間耐久リレーマラソン 今回のリレーは、1km(実際は900-930m)をチーム(11名)で襷を繋いで6時間での周回…

天狗のこみちマラソンのFBで告知があった 天狗のこみちマラソンで給水などをサポートしてくれる子供達が所属する明神クラブが主催するイベント 「開成水辺スポーツ公園 明神クロスカントリーCUP」(2020/1/11(土)) にエントリーした 開成水辺スポーツ公園 明…

静かなホステルのドミトリーの部屋 やる事がないので、早々に寝た 泥のように寝た(締めへのキーワード) 大会翌日はレンタサイクル(電動)で市内を回ることにしていた その前にちょっと散歩(8時頃) 昨日より寒く気温は2度ほど 空は抜けるように青い 猿沢池に映…

結論を先に言うと、 先週の湘南国際とほぼ同じ 25kmまでは順調に5:20-5:40、たまに5:10で慌てる 25kmー35km 少しの上りでも敏感に感じて走り方にムラが出る 35kmー 踏ん張れない 南伊豆の疲れがぁ、とか思ったりもしたけど サブ4 に色をつけて貯金しようとす…

昨日 12/7(土) (時刻表では)8時ちょうどのANA 015で〜 大阪へ 東京は雨になりましたが大阪奈良は曇り 大阪に来たら外さないインディアンカレー 滞在10分かからず、奈良に移動します 到着後、ホステルに荷物を預けて会場へ 今年はゼッケン受け渡しが、陸上競…

明日の奈良の天気はどうかなぁ なんて思って見たら大雪❄️ よく見たら大雪(たいせつ)でした🤪 二十四節気の二十一番目 冬の三番目の暦です

時刻なんで底値じゃないわな 日の出はまだまだ遅くなるけど 今週金曜で日の入時刻が最も早くなり 以降、ゆっくりと遅くなっていきます (画像は横浜基準) あくまで時刻上のことです

南伊豆ウルトラマラソンから2週間 昨日12/1は、湘南国際マラソンでした この2週間の最初の1週目は、激しい筋肉痛からのリカバリーと様子見で5kmほど軽く走ってみたくらいでほぼ休足でした まる1週間経った先週、刺激入れとしてちょっと強めに走り出したらハ…