今日もネタのためにヤッソ800 テーマは800mを3分40-50秒(4‘35-4’47/km)でいこう、いけたらいいな、失敗したら記事はなしね、で 1-3本目は速すぎ、うまく落とせない 4、5、6、7本目は辛いです 我慢の8-9本 10本目は明日につながれ力の限り やめたいのを堪えて…

昼間は暑いねぇ 鵠沼海岸まで行って帰ってくるだけ 片道15.5km 往復31km 6:10/km 給水休憩、おにぎり休憩しましたが、走っている時間はだいだいイーブンでした もう20秒は上げておきたかったのですが、 厳しい 帰ってこれなくなりそう

長いトンネルに入っていた RUNKEEPERはアクティビティをタップするとアプリが落ちるようになっていた garminコネクトは数ヶ月前(5月以前)の履歴が あるようだけど読み出せなくなっていた My RUNNET は期間設定でイベントの検索ができない 大化元年〜とか出る…

前回ヤッソ800 をやったのが1月 しかも4本で終了 8ヶ月ぶりとなるので2年目の1回とします 久しぶりなのでなんとか800 mを4分でと思いながらスタート 気が急いて想定より速い ワークアウトのリピート回数の設定を間違えて2本で終了 慌ててリピート8回を再設定…

大学受験シーズンに入りましたね 昨日は最初の試験 心配性の父は会場まで送り、その後近所の公園でウィンドスプリントだけやってました 頑張れ受験生 今日は新松田スタート 川音川(かわとがわ)から酒匂川(さかわがわ)沿を行くルート 台風15号が来る直前、気…

スッキリ晴れましたね 夏雲と秋空の蒼です おやっ、この雲 こんな感じに見えた 今日も多摩川へ 脚が重くて、全然走れない 回復が遅い 10.5km 81分 ラン中の日没後の西の空 半月とそのすぐ右下に木星 いい空だった

薄暗くなった河川敷 ちょっといい感じで走っていると、顔にパチパチとあたり始めた 汗も滴たってきたので、雨か？と思いながら下を見ると、 腕に胸に腹にゴマのように虫が付いている 払っても払ってもすぐにゴマ団子のようになる 1kmに渡って格闘したものの…

昨日はウダウダしていただけなので、 今日は多摩川を走る 9月に入ったので、少しはスピード上げないと という事で ヤッソ800 のアレンジ アップを1km 700m(3分30秒 キロ5分)+300m(3分 キロ10分) を10本で計11kmの予定でスタート 5本目、7本目のレストは時計…