今朝は早起きしたけど、なんか疲れてる 今日は走るのやめた 走行距離は8月200km 9月42km 10月166km 足首が痛いのはだいぶ回復してきたが、9月の煽りで南伊豆に向けての走り込みとしては足りてない でも、今日走ってもたいして効果もない状態なので今日はやめ…

早出で8時出勤しているので、終業は16:30なのだけれど、 16:27に漫画のように机に書類をどさっと置かれるのは僕への嫌がらせでしょうか？ 1時間余分にかかってしまいました 皇居外周1周目 4.9km 5:59/km まだ疲れが残ってます 2周目 5.0km 5:11/km まぁ頑張…

相模川に向かった 昨日の30k走の疲労と痛みが残る中、キロ7分で何とか走れた 15km 6:56/km ふっと途中で気持ちが途切れて歩いたりとか、上り坂で歩いたりというのは止めてしまったけど 秋は夕日がいい (海老名 相模川から大山方向) 南伊豆ウルトラについて考…

サブ4.5(キロ6:20)ペースで皇居を6周(30k)走るイベントに参加してきた ペースが異なるイベントが毎週あるが、ここのところいつも土曜は雨マークなので申し込めず、今日やっと参加できた コーチや参加者のみんなに引っ張ってもらって 30kmを走った後の余力と …

先日設置したガスコンロ 現在キャンペーン中で、キャンペーンコードを記した紙が製品に同梱されているらしい ところがどっこい 業者から受け取った同梱書類一式をくまなく探したけどそれらしいものが見つからない これがキャンペーン内容 紙一枚で肉がもらえ…

コンロを買い替えた ガスを扱うには、有資格者に頼まないといけないようなので任せた いまどきのガスコンロはしゃべる 「右コンロ 鍋を置いてください」 「右コンロ 設定温度到達後のタイマーを設定できます」 Bluetoothも搭載して専用アプリから調理方法が…

今日は田舎ランナーじゃなくって アーバンランナーだった 東京 丸の内が拠点 皇居を2周 5km 5:28/km 5km 5:21/km 久しぶりに５分台で走る 走った感充実 明日、足首はどうなっているか分からん

今日も鵠沼海岸タッチです 15km 6:00/kmで到着 追い風で走りやすい 台風14号 チャンホンは迷走してUターン中 休足4日とって足首はいくらか軽くなったものの やはり痛みが出た 帰りはどうする？ 足首は、小田急に乗りたいらしいが なだめすかして復路も走るこ…

(「海の声」の歌詞の誤引用ではありません) 海の声が聴きたくて鵠沼海岸へ 前に来たのは梅雨明けすぐだった あれから60日 歩きを交えながら何とか到着 鵠沼海岸で聞こえていたのは 波の声以上に足首の悲鳴であった このまま復路を頑張ると、足首、膝が阿鼻叫…