マラソンと漢方
今年中にまとめておきたかったことです。
マラソン前、最中に粉末やゼリー、ドリンクなどで
エネルギーチャージする方も多いと思います。
足りなくなったから補う・・・自分的にはありだと思います。
VAAMとかSAVASとかよくあるやつです。
本来の体の力を活性化させるものであれば、
先のチャージ系と同類と思ってもいいのかもしれませんが、
漢方が気になってます。
まだ使ったことがない自分的には少しグレーです。
でも、ドーピングではないので大手を振って使用できるはずです。
来年、少し実験してみるかもしれないです。
以下、マラソンに効果がありそうな漢方薬です。
出典はかわい薬局
ちょっとアレンジしました。
品名：牛黄清心元(ゴオウセイシンゲン)
効果：呼吸が楽になる、脚の筋肉がほぐれる
飲み方：走っている最中の苦しくなる一歩手前20km位
なめるようにして飲む
備考：１丸3000円以上するけど、一回で1/4位をなめながら服用する
生薬の味とさわやかな香り
品名：五苓散(ゴレイサン)
効果：水を飲んでも渇きがおさまらない、しまいにはちゃぽちゃぽする
水分の吸収がスムーズに出来る
飲み方：スタート前に。
備考：個人的にはこれが気になってます。いつもちゃぽちゃぽするので。
品名：生脈散(ショウミャクサン)
効果：体力が消耗し動悸・息切れ・疲労倦怠感などに陥った時に回復させる
飲み方：スポーツドリンクに溶かして飲むとすっぱいさわやかな味になる
備考：人参（滋養強壮）・麦門冬（心肺機能を高める）・五味子（大量発汗を止める）
の3種類からなる
品名：芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）
効果：脚がつる（こむら返り）、筋肉のけいれん、腰、関節の痛み、坐骨神経痛
飲み方：フルマラソンならば当日の朝とハーフ地点での服用がいいらしい
30分程度前くらいに服用がいいとも
備考：甘くて飲みやすい味
注意：
服用する際には自己判断ということではなく、医師と相談した上で決めた方がいいでしょう。
とありますので、これを見てやみくもに摂取しないように。
味はHPからの参考です。まだ私の感想ではないです。
マラソン前、最中に粉末やゼリー、ドリンクなどで
エネルギーチャージする方も多いと思います。
足りなくなったから補う・・・自分的にはありだと思います。
VAAMとかSAVASとかよくあるやつです。
本来の体の力を活性化させるものであれば、
先のチャージ系と同類と思ってもいいのかもしれませんが、
漢方が気になってます。
まだ使ったことがない自分的には少しグレーです。
でも、ドーピングではないので大手を振って使用できるはずです。
来年、少し実験してみるかもしれないです。
以下、マラソンに効果がありそうな漢方薬です。
出典はかわい薬局
ちょっとアレンジしました。
品名：牛黄清心元(ゴオウセイシンゲン)
効果：呼吸が楽になる、脚の筋肉がほぐれる
飲み方：走っている最中の苦しくなる一歩手前20km位
なめるようにして飲む
備考：１丸3000円以上するけど、一回で1/4位をなめながら服用する
生薬の味とさわやかな香り
品名：五苓散(ゴレイサン)
効果：水を飲んでも渇きがおさまらない、しまいにはちゃぽちゃぽする
水分の吸収がスムーズに出来る
飲み方：スタート前に。
備考：個人的にはこれが気になってます。いつもちゃぽちゃぽするので。
品名：生脈散(ショウミャクサン)
効果：体力が消耗し動悸・息切れ・疲労倦怠感などに陥った時に回復させる
飲み方：スポーツドリンクに溶かして飲むとすっぱいさわやかな味になる
備考：人参（滋養強壮）・麦門冬（心肺機能を高める）・五味子（大量発汗を止める）
の3種類からなる
品名：芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）
効果：脚がつる（こむら返り）、筋肉のけいれん、腰、関節の痛み、坐骨神経痛
飲み方：フルマラソンならば当日の朝とハーフ地点での服用がいいらしい
30分程度前くらいに服用がいいとも
備考：甘くて飲みやすい味
注意：
服用する際には自己判断ということではなく、医師と相談した上で決めた方がいいでしょう。
とありますので、これを見てやみくもに摂取しないように。
味はHPからの参考です。まだ私の感想ではないです。
