今月のラン(前月差)
距離 181.5km（+1.5km）
平均ペース 5：45(-4秒) ※縮んだということ
獲得標高 2043m(-173m)
今日、駆け込み15kmで月間180kmに乗せました
23時位になると、車やバイクが横着になって、気をつけて走らないと怖いですね
さて、10月は大会参加で忙しいです
10/2 東日本国際駅伝 5k
10/8 東京30k秋大会 30k
10/23 千葉
アクアライン フル
10/30
大阪マラソン フル
10月を無事に乗り切るつもりで暑い季節もじっくり走ったつもり
