2016-10-31 今月のラン 走る 連投すみません今月のラン(前月差)距離 227km(+45.5km)平均ペース 5:45(0秒) 前月と同じ獲得標高 1911m (-142m)距離の半分は大会ですフル2回、30k1回月間最長ですよく走った距離が伸びた割に累積標高は下がる東京30kも大阪も坂は少ないからですね11月は無茶しないで11/5 味の素スタジアム 6時間耐久(リレー)11/20 横須賀シーサイド(ハーフ)12月の湘南に向けて再調整です