今月のラン

今月のラン(前月差)
距離　　　181km（+3km）
平均ペース　5：37(-13秒)
獲得標高　　1631m (+189m)

今日１０ｋｍをねじ込んで１８０kmとしました。

参加大会は、
ぎふ元旦マラソン　10km
湘南藤沢10マイル　16km
東京30k　30km

月の途中、走る、疲れる、風邪をひくを2回やって凹み気味でしたが
持ち直しました。

ぎふ元旦マラソンで購入したターバンだな
走る前はファイスマスク、走り出しはネックウォーマー、
暑くなったらリストバンドやヘアバンドに
今時期とても重宝してます。