今月のラン

今月のラン(前月差)
距離　　　180km（+42km）
平均ペース　6:05(+24秒)
獲得標高　　1632m (-64m)

大会としては
横浜ノースドック 10km
かすみがうら フル

イベントとしては
皇居ラン二周

距離は戻ったけど、平坦が多かったようです
ペースも大幅に落ちていますが
、横浜ノースドックで稼いだペースは
かすみがうらで大きく下げたようです

今日は午後から17km
風が強いので、暑さはそれほど感じませんでしたが、
直近で大きな大会もないので
誘惑に負けて
途中10kmでアイス買っちゃいました

爽 ジンジャーエール味
ジンジャーの爽やかな味が
この時期の休憩には甘過ぎなくてよかったかな