筋肉痛

東京30kの長Tは水色とピンクでした

走り込み不足で臨んだ東京30k
翌日の日曜日は筋肉痛

それでも隣市のウォーキングサークル活動があるので、4.5kmほど歩いてんだか走ってんだかの状態で一応ジョギングして向かいました
30分ウォーキングして、復路もジョギング

リハビリどころか筋肉痛がさらにひどくなる始末

今日の祝日はいい天気でしたが、
筋肉痛がまだ強く残っているので引きこもりです

昨日、コストコで買った安納芋をダッチオーブンで焼き芋にしました
おいしゅうございました
幸せの甘さでした