新横浜二時間走
イーモシコムのイベント
【横浜SPORTS DAY】フルマラソン対策 体幹トレ+ペース走 or 時間走(in新横浜公園)に時間走で参加してきました
アンダーアーマーが協賛なので、
アンダーアーマーのシューズを履いて走れます
UA CHARGED BANDIT 4
まずは体幹トレーニング
うつ伏せになって
つま先を立てて膝を伸ばす
片脚を持ち上げて
お尻を鍛えましょう
立って片脚立ち
後ろに脚を伸ばします
伸ばす方の脚と同じ方の腕も伸ばします
耐えます
腿上げ
片脚を素早く引き上げます
素早く交互に引き上げます
まぁこんなもんでしょう
キロ5分半~7分まで30秒刻みでペーサーについて二時間走ります
スタートは13:50
暑いのでキロ6分にしました
最近の20kmジョギング2回は、6:15-6:30/kmなので
無理せず、余力を残して完了できる事を目指しました
会話は無く、声もかけにくい状況で
ただただ黙々と知らない人同士で走ります
それでも一人で走るよりは励みになります
やや気温が高いせいか、6名中3名はリタイヤとなりました、私はがつつがなく完走できました
ほぼ2時間20kmです
シューズは、踵のクッションは効いているのとホールド感は良かったのですが、
これイイ!まではいかなかったので
履いた経験までとしておきます
参加費は2000円
真剣に走れたので良かった
参加賞は
R.E.D(Revolutionary Energy Drink)
赤い飲み物がカッコいい 味もまぁまぁ
DNS ION Charge(イオンチャージサプリ)
よりによってこのネーミングはいかんわな
横浜市の別のスポーツイベントで日清さんがどん兵衛を配っていたので
袋に詰め放題(4個で一杯かな)だけど
カバンに入らなくなるので3個
いただきました
なんかすごく得した気分です
ナイス日清!
明日は美術館
走るわけではありません
【横浜SPORTS DAY】フルマラソン対策 体幹トレ+ペース走 or 時間走(in新横浜公園)に時間走で参加してきました
アンダーアーマーが協賛なので、
アンダーアーマーのシューズを履いて走れます
UA CHARGED BANDIT 4
まずは体幹トレーニング
うつ伏せになって
つま先を立てて膝を伸ばす
片脚を持ち上げて
お尻を鍛えましょう
立って片脚立ち
後ろに脚を伸ばします
伸ばす方の脚と同じ方の腕も伸ばします
耐えます
腿上げ
片脚を素早く引き上げます
素早く交互に引き上げます
まぁこんなもんでしょう
キロ5分半~7分まで30秒刻みでペーサーについて二時間走ります
スタートは13:50
暑いのでキロ6分にしました
最近の20kmジョギング2回は、6:15-6:30/kmなので
無理せず、余力を残して完了できる事を目指しました
会話は無く、声もかけにくい状況で
ただただ黙々と知らない人同士で走ります
それでも一人で走るよりは励みになります
やや気温が高いせいか、6名中3名はリタイヤとなりました、私はがつつがなく完走できました
ほぼ2時間20kmです
シューズは、踵のクッションは効いているのとホールド感は良かったのですが、
これイイ!まではいかなかったので
履いた経験までとしておきます
参加費は2000円
真剣に走れたので良かった
参加賞は
R.E.D(Revolutionary Energy Drink)
赤い飲み物がカッコいい 味もまぁまぁ
DNS ION Charge(イオンチャージサプリ)
よりによってこのネーミングはいかんわな
横浜市の別のスポーツイベントで日清さんがどん兵衛を配っていたので
袋に詰め放題(4個で一杯かな)だけど
カバンに入らなくなるので3個
いただきました
なんかすごく得した気分です
ナイス日清!
明日は美術館
走るわけではありません