西東京30k
西立川駅から近い国営昭和記念公園で行われた西東京30kに参加してきました
それほど体調が悪い訳ではないけれど、呪いをかけられているのか、中々調子が上がりません
走ってもいつもよりキロ1分~2分遅く、
距離も3-5kmがいいところです
そして今日も気分は60%で現地に向かいました
11時04分スタートのフルマラソン4時間のブロックに並びます
このブロック、人が多いせいか、5:30/km と5:40/kmに分けて行くようです
途中で脚が回らなくなり、後のブロックに飲み込まれて置いていかれるパターンが予想されましたが、5:30のグループで行く事にしました
公園内1周5kmを6周します
コースは適度なアップダウンがあり、林間で鳥のさえずりが聴こえる気持ち良いコースです
20kmまでは5分半ペースでついていきましたが、
20kmの計測マットを踏むと
脚が回らなくなった辛さで心が飛んでしまい遅れはじめました
5:40グループとは約200秒のアドバンテージがあるはずです
いずれ捕まるにしても出来るだけそれを遅くしたかったのですが、
5周目の20-25kmはペースが乱れてしまい
6週目に入って500mほどで5:40グループに捕まりました
あらがうこともできず、サクッとパスされました
コンディションが良くないとは思っているけど、
お前は本当に走れないのか?
このままあと4km以上をズルズルと行くのか?
ここで踏ん張って30kに来ている価値があるんだよな
ゴールして倒れこむぐらい回してみ
とガッツリ歩きに入った自分を叱責してみた
あそこのゲートを越えたら走り出そう
ペーサーに追いつこう
残り4km
ペーサーを捕まえろ
頑張ってみたもののペーサーの影は見えませんでしたが
ラスト4kmを悪あがきすることができ、
30km 2時間54分半
平均も5:40/kmだったので良しとします
着替えて駅に着いた時には14時半を回っています
お腹すいた
寒い
立川駅で南武線に乗り換える前に、
駅構内のワンタン麺のお店で、
エビワンタン醤油ラーメンをいただきました
着替えですっかり冷え切った身体も温まり
醤油の塩味が身体に染み入りました
今回の参加賞のロングTシャツ
目立つ
東京30kと比べるとお土産がない、teamR2もゲストもこない分、価格設定が安く
公園の入園料も入って3300円
(東京30kは6500円)
イベントっぽい東京30kもいいですが
走る本質に絞った西東京30kもいいです
1月半ばだから、正月にサボらないマイルストーンにもなりますし
次は2w後の27日
湘南藤沢市民マラソン10マイル
今日で刺激が入った(と思う)ので、
もう少しスピード上げていかないと
それほど体調が悪い訳ではないけれど、呪いをかけられているのか、中々調子が上がりません
走ってもいつもよりキロ1分~2分遅く、
距離も3-5kmがいいところです
そして今日も気分は60%で現地に向かいました
11時04分スタートのフルマラソン4時間のブロックに並びます
このブロック、人が多いせいか、5:30/km と5:40/kmに分けて行くようです
途中で脚が回らなくなり、後のブロックに飲み込まれて置いていかれるパターンが予想されましたが、5:30のグループで行く事にしました
公園内1周5kmを6周します
コースは適度なアップダウンがあり、林間で鳥のさえずりが聴こえる気持ち良いコースです
20kmまでは5分半ペースでついていきましたが、
20kmの計測マットを踏むと
脚が回らなくなった辛さで心が飛んでしまい遅れはじめました
5:40グループとは約200秒のアドバンテージがあるはずです
いずれ捕まるにしても出来るだけそれを遅くしたかったのですが、
5周目の20-25kmはペースが乱れてしまい
6週目に入って500mほどで5:40グループに捕まりました
あらがうこともできず、サクッとパスされました
コンディションが良くないとは思っているけど、
お前は本当に走れないのか?
このままあと4km以上をズルズルと行くのか?
ここで踏ん張って30kに来ている価値があるんだよな
ゴールして倒れこむぐらい回してみ
とガッツリ歩きに入った自分を叱責してみた
あそこのゲートを越えたら走り出そう
ペーサーに追いつこう
残り4km
ペーサーを捕まえろ
頑張ってみたもののペーサーの影は見えませんでしたが
ラスト4kmを悪あがきすることができ、
30km 2時間54分半
平均も5:40/kmだったので良しとします
着替えて駅に着いた時には14時半を回っています
お腹すいた
寒い
立川駅で南武線に乗り換える前に、
駅構内のワンタン麺のお店で、
エビワンタン醤油ラーメンをいただきました
着替えですっかり冷え切った身体も温まり
醤油の塩味が身体に染み入りました
今回の参加賞のロングTシャツ
目立つ
東京30kと比べるとお土産がない、teamR2もゲストもこない分、価格設定が安く
公園の入園料も入って3300円
(東京30kは6500円)
イベントっぽい東京30kもいいですが
走る本質に絞った西東京30kもいいです
1月半ばだから、正月にサボらないマイルストーンにもなりますし
次は2w後の27日
湘南藤沢市民マラソン10マイル
今日で刺激が入った(と思う)ので、
もう少しスピード上げていかないと