昨日はウダウダしていただけなので、
今日は多摩川を走る
9月に入ったので、少しはスピード上げないと
という事で
ヤッソ800 のアレンジ
アップを1km
700m(3分30秒 キロ5分)+300m(3分 キロ10分)
を10本で計11kmの予定でスタート
5本目、7本目のレストは時計を止めてのウォークもあったので距離不足で終了
残念、失敗でした
今はサブ4の力はないようです
でも、脚の疲労感が心地よいです
今日はバッグを慌ててラン用に変えたので、
セキュリティカードを忘れて朝から失敗です
職場に着いてから気がついたので休んで帰ろうかと思ったけど、そうはイカの〇〇
思っただけです