晴天の秋空がまぶしくて二度寝しました
お昼になって動き出して
15時からひと月ぶりにヤッソ800
今日の目標設定は800mを3分45秒(4:40/km)
条件は、10本やらずにやめたらブログに書かない
リカバリが設定より長くなってしまいが、
許容範囲としておきましょう
走る方は、7本目はツライ
何とかしのいだのだけれど、8、9本目で踏ん張れずに3:43
でも設定目標内なのでok
ラスト一本は明日につなぐ一本
200-400mは脚が回っていないと感じる
400-600mは踏ん張りどころ
600−800mはあえぎの必死の走り
周りからみたら危ない人
コンプリート
夕陽がしみるぜ(写真はないけど)
