最近、ジョギングの最初の1kmは、5分40秒～6分2kmから5分10～40秒15kmを越える場合はここからズルズル落ちていくというのがパターン昨日、最近の1kmを5分15秒で突っ込んでみたら後は全然ダメ苦しくてリタイア自分には、まだこの程度で突っ込むということなん…