突っ込むということ

最近、ジョギングの最初の1kmは、5分40秒～6分
2kmから5分10～40秒
15kmを越える場合はここからズルズル落ちていくというのがパターン

昨日、最近の1kmを5分15秒で突っ込んでみたら後は全然ダメ
苦しくてリタイア

自分には、まだこの程度で突っ込むということなんだなぁ
と身にしみました

慌てず、じっくり行きましょう