昨日はスイミング1km≒ジョギング5kmと書きましたが、自転車だったらどれだけ走る必要があるか？と誰かに聞かれたわけではなく自問自答です過去のRUNKEEPERのログからだと、15kmあたりが消費カロリーが近いかなついでに階段だと何段登ればいいか？サンシャイ…