ジョギングvsサイクリング他

昨日はスイミング1km≒ジョギング5kmと書きましたが、自転車だったらどれだけ走る必要があるか？

と誰かに聞かれたわけではなく自問自答です


過去のRUNKEEPERのログからだと、15kmあたりが消費カロリーが近いかな


ついでに階段だと何段登ればいいか？

サンシャイン60のイベントで4階から60階まで1131段を登るのがありましたが、これでは足りないようで2000段は必要らしい

という事で、
スイミング1km≒ジョギング5km≒サイクリング15km≒階段2000段
という目安ができました

1ドル≒100円位のザックリ換算です