マラソンする方はご存知のことと思いますヤッソ800アメリカのバート•ヤッソさんのインターバル走メソッドですフルマラソンの目標をx時間y分とする場合800mをx分y秒で走り、400mをx分y秒で走るこれを10セット行います私は、走り始めて4年ですが恥ずかしながら…