今の職場はビルの21階にあります1フロア22段なので、462段です新しい場所にも慣れてきたので久しぶりに階段トレーニングしてみました朝の上りは汗をかくので、ゆっくりめで腿にはそこそこにいい刺激になります帰りの下りも階段でゆっくりめで大したことない…