今月のラン

10/10 東京30k
10/25 鳴沢 ハーフ
大会でのラン約50kmを含めても
145kmで、ちょいと目標150には届きませんでした

体重増加傾向の方も多いようですが、
自分もでした


11月は体重も調整しないといかんようです

1kgを削りだせのレベルでないです
ペットボトル1.5Lを2本分
頑張りましょう