30km大丈夫か？

昨日帰宅しましたが、今朝はダルダルで、お昼までウダウダ過ごしていました

せっかくの休みがもったいない
14時頃から走り出しました
とにかく30km走ることにしました

でも、5kmくらいで小休止を入れないと
頭が痛くなるので無理せずに走ります
平均ペースは6:33/km
10km以降は、もう、


東京30kまでにもう1分上げないとね


今日は厚木基地が結構にぎやかで
ヘリ、戦闘機も飛びましたが、
ラン中に海上自衛隊のP-1が着陸しました