今月のラン(前月差)距離 181km（+3km）平均ペース 5：37(-13秒)獲得標高 1631m (+189m)今日１０ｋｍをねじ込んで１８０kmとしました。参加大会は、ぎふ元旦マラソン 10km湘南藤沢10マイル 16km東京30k 30km月の途中、走る、疲れる、風邪をひくを2回やって凹…

東京30k冬大会走ってきました大島小松川公園が会場で荒川河川敷（東京都江東区、江戸川区）を30kmです冬大会は3回目ですが、初めて晴れましたこの後、雲はどんどん取れていきますスカツリ どん東京30kはレースというよりは、フルマラソンの目標時間ごとにグ…

２回目の湘南藤沢市民マラソン 走ってきました。１０マイル（約１６ｋｍ）です。今回は、おんざろーどさんとご一緒片瀬江の島駅で合流して江の島の会場まで１ｋｍちょっとを歩いていきます。いつもの週末ランと同じくらいの距離ですが、気合い入れて走ります…

5/28 山中湖ロードレースにエントリーしました今回も山中湖一周の約13km晴れてナイスビューな富士山が見られることを期待していますこれにて三浦(3月)、かすみがうら(4月)、山中湖(5月)の三大会エントリー完了全部出たら、スポニチマラソンサミットコンプリ…

明後日となりました湘南藤沢市民マラソン10マイル今月は元旦に走ってから、何だかずっと低調です湘南藤沢、東京30kがせまってるから走りに出るスピードも体調も気分も上がらない半端な汗で寒くて冷える単に薄着で外をほっつき歩いている状態具合が悪くなって…

せっかくの三連休なんかしなきゃ特に何があったわけではないなんでもない日でしたが、何も書かないのもアレなので、自分のメモです土曜朝は走ろうスモークサーモン作ろう自転車のチューニングしよう朝走りました走っても身体が温まらず、疲労感だけが残りま…

昨日に続き、今日は月（地球照）-大きいの火星（月の右下）金星（画面右下）でした。

きんせいと打つつもりが、くんせいとなってあぁ、燻製作んなきゃと思うのでした今日は月と金星が見かけ上、大接近寒いけど、しばし見とれてしまったiPhoneではこんな風にしか撮れないけど

新東名の岡崎SAでたまふがあったので買ってみました10個入って￥4321個は女性の握り拳くらいの大きさお椀に wowお吸い物に入れてみました存在感はあってもお腹に優しい食感がいいです

明けましておめでとうございます。元旦早々、有料ジョギングしてきました。「第27回 ぎふ元旦マラソン」です。岐阜県岐阜市、岐阜城のふもと、長良川の沿いにある長良川公園から始まる高橋尚子ロード往復5ｋｍを２周の１０ｋｍを走る大会に参加しました。駐…