東京30K冬大会
2015/1/24（土） 東京30K冬大会でした。
都営新宿線 東大島（ひがしおおじま）から徒歩3分ほどの都営大島小松川公園からのスタートです。
朝6時前に出発し、7時45分頃の到着しました。
左手にはスカイツリー
着替え用にテントが用意されていますが、満員なので実質のところ外で着替え。
寒い。
８時半頃からオープニング
ペースランナーの紹介です。
私はキロ６：００分で申告したので M高史さんです。
ものまねの腕は今は・・・だけど、脚は太いよ。 ほれぼれする脚でした。
着々と準備する参加者のみなさん。体操です。
この時点で私、まだ足痛くて怖くてジャンプできません。
９時１５分頃にコースに移動
ペースごとに２分間隔でのスタートなので、クラス順に並びます。
割り込みとかないからイラッとしないで済みます。
キロ６分は２組ありますが、１組さんです。
だいぶ緊張してきました。 何とか、２００ｍでリタイアしないよう祈ります。
今回のコース ①→②→③→②→① で３０Kｍ
９：４０ スタートです。 １．５ｋｍほど行くと荒川ロックゲートが見えてきます。
小高い場所にあるので荒川がよく見えます。
この時点でも寒くて汗が出ません。
アドレナリンはすごい。
２ｋｍほどペーサーについて走りましたが、脚はしばらく持ちそうだと思い始めました。
そうなると、集団で居るのがつらくなってきます。
５：３０クラスには追い付かけないけど、６：００クラスに追いつかれない位置に行きます。
景色的にはずっとこんな感じで単調です。
４．５ｋｍで折り返し、もうちょっとで海に出るところ。
もう写真もやめて、ひたすら距離を稼ぐことに。
１週間走らなかったのもありますが、１２ｋｍ時点で早くも脚に違和感。
まだ３分の１なのに・・・。
１５ｋｍで北側を折り返し２０ｋｍまで来ました。
ちょっとやばい感覚。
脚を停めて屈伸なぞしたらそのまま終了しそうな感じ。
あと１０ｋｍ。
もう脚に力は入らず、足の指先も痛むし、膝も左右悲鳴をあげてるし。
一人で走っていたら間違いなくリタイアの状態。
大会だし、みんな走ってるし、というのが心の支え。
恥ずかしながら、大をもよおしました。
だけど、停まったらもう走れない、そのまえにしゃがんだら立ちあがれないと思えたので我慢。
（結局、家まで持って帰りました ）
２９ｋｍ手前 アクシデント発生
自分でなく、直前を走る年配ランナーにです。
荒川ロックゲートでアスファルトとコンクリートのつなぎ目にほんの少し段差があるようです。
足をとられて転倒しました。
しかも、手が伸ばせなかったのか顔面から落ちました。
すぐに立ち上がったものの鼻のあたりから出血されてまいました。
私、「大丈夫ですか？」
ランナー、「う、うん、大丈夫、血出てないよね? 顔こすったみたい。」
私、「ちょっと出てます・・・（だいぶ出てます、ほんとは）」 （ティッシュないし、どうしようもないし・・・）
係の人が来ました。 「大丈夫ですか？」「あと１ｋｍくらいですから」
ランナー、「はい」
私、「頑張ってください」
あ、止まっちゃった。と思いながらも走りだせました。
怪我された方、レース終わったらすごい痛いんだろうな。
大丈夫だったかな。
なんとかゴール出来ました。
３０ｋｍ ２時間５５分４６秒 私的には満足です。
これまでの最長時間、最長距離、最悪コンディション。
長蛇の列が辛かったですが、ゴール後の記念品と食事もらいました。これはうれしい。
いい経験ができました。
次は、３/１ 三浦国際市民マラソンでハーフです。
１か月ちょっとですが、どこまで調整できるかな。
ちなみに、今日は両膝ダメです。
立つ時も座る時も、ドラマ 半沢直樹の大和田常務の土下座状態です。
「クッ、クッ、グワァ～」って感じ。
都営新宿線 東大島（ひがしおおじま）から徒歩3分ほどの都営大島小松川公園からのスタートです。
朝6時前に出発し、7時45分頃の到着しました。
左手にはスカイツリー
着替え用にテントが用意されていますが、満員なので実質のところ外で着替え。
寒い。
８時半頃からオープニング
ペースランナーの紹介です。
私はキロ６：００分で申告したので M高史さんです。
ものまねの腕は今は・・・だけど、脚は太いよ。 ほれぼれする脚でした。
着々と準備する参加者のみなさん。体操です。
この時点で私、まだ足痛くて怖くてジャンプできません。
９時１５分頃にコースに移動
ペースごとに２分間隔でのスタートなので、クラス順に並びます。
割り込みとかないからイラッとしないで済みます。
キロ６分は２組ありますが、１組さんです。
だいぶ緊張してきました。 何とか、２００ｍでリタイアしないよう祈ります。
今回のコース ①→②→③→②→① で３０Kｍ
９：４０ スタートです。 １．５ｋｍほど行くと荒川ロックゲートが見えてきます。
小高い場所にあるので荒川がよく見えます。
この時点でも寒くて汗が出ません。
アドレナリンはすごい。
２ｋｍほどペーサーについて走りましたが、脚はしばらく持ちそうだと思い始めました。
そうなると、集団で居るのがつらくなってきます。
５：３０クラスには追い付かけないけど、６：００クラスに追いつかれない位置に行きます。
景色的にはずっとこんな感じで単調です。
４．５ｋｍで折り返し、もうちょっとで海に出るところ。
もう写真もやめて、ひたすら距離を稼ぐことに。
１週間走らなかったのもありますが、１２ｋｍ時点で早くも脚に違和感。
まだ３分の１なのに・・・。
１５ｋｍで北側を折り返し２０ｋｍまで来ました。
ちょっとやばい感覚。
脚を停めて屈伸なぞしたらそのまま終了しそうな感じ。
あと１０ｋｍ。
もう脚に力は入らず、足の指先も痛むし、膝も左右悲鳴をあげてるし。
一人で走っていたら間違いなくリタイアの状態。
大会だし、みんな走ってるし、というのが心の支え。
恥ずかしながら、大をもよおしました。
だけど、停まったらもう走れない、そのまえにしゃがんだら立ちあがれないと思えたので我慢。
（結局、家まで持って帰りました ）
２９ｋｍ手前 アクシデント発生
自分でなく、直前を走る年配ランナーにです。
荒川ロックゲートでアスファルトとコンクリートのつなぎ目にほんの少し段差があるようです。
足をとられて転倒しました。
しかも、手が伸ばせなかったのか顔面から落ちました。
すぐに立ち上がったものの鼻のあたりから出血されてまいました。
私、「大丈夫ですか？」
ランナー、「う、うん、大丈夫、血出てないよね? 顔こすったみたい。」
私、「ちょっと出てます・・・（だいぶ出てます、ほんとは）」 （ティッシュないし、どうしようもないし・・・）
係の人が来ました。 「大丈夫ですか？」「あと１ｋｍくらいですから」
ランナー、「はい」
私、「頑張ってください」
あ、止まっちゃった。と思いながらも走りだせました。
怪我された方、レース終わったらすごい痛いんだろうな。
大丈夫だったかな。
なんとかゴール出来ました。
３０ｋｍ ２時間５５分４６秒 私的には満足です。
これまでの最長時間、最長距離、最悪コンディション。
長蛇の列が辛かったですが、ゴール後の記念品と食事もらいました。これはうれしい。
いい経験ができました。
次は、３/１ 三浦国際市民マラソンでハーフです。
１か月ちょっとですが、どこまで調整できるかな。
ちなみに、今日は両膝ダメです。
立つ時も座る時も、ドラマ 半沢直樹の大和田常務の土下座状態です。
「クッ、クッ、グワァ～」って感じ。
