昼間は暑いねぇ 鵠沼海岸まで行って帰ってくるだけ 片道15.5km 往復31km 6:10/km 給水休憩、おにぎり休憩しましたが、走っている時間はだいだいイーブンでした もう20秒は上げておきたかったのですが、 厳しい 帰ってこれなくなりそう

長いトンネルに入っていた RUNKEEPERはアクティビティをタップするとアプリが落ちるようになっていた garminコネクトは数ヶ月前(5月以前)の履歴が あるようだけど読み出せなくなっていた My RUNNET は期間設定でイベントの検索ができない 大化元年〜とか出る…

前回ヤッソ800 をやったのが1月 しかも4本で終了 8ヶ月ぶりとなるので2年目の1回とします 久しぶりなのでなんとか800 mを4分でと思いながらスタート 気が急いて想定より速い ワークアウトのリピート回数の設定を間違えて2本で終了 慌ててリピート8回を再設定…

大学受験シーズンに入りましたね 昨日は最初の試験 心配性の父は会場まで送り、その後近所の公園でウィンドスプリントだけやってました 頑張れ受験生 今日は新松田スタート 川音川(かわとがわ)から酒匂川(さかわがわ)沿を行くルート 台風15号が来る直前、気…

スッキリ晴れましたね 夏雲と秋空の蒼です おやっ、この雲 こんな感じに見えた 今日も多摩川へ 脚が重くて、全然走れない 回復が遅い 10.5km 81分 ラン中の日没後の西の空 半月とそのすぐ右下に木星 いい空だった

薄暗くなった河川敷 ちょっといい感じで走っていると、顔にパチパチとあたり始めた 汗も滴たってきたので、雨か？と思いながら下を見ると、 腕に胸に腹にゴマのように虫が付いている 払っても払ってもすぐにゴマ団子のようになる 1kmに渡って格闘したものの…

昨日はウダウダしていただけなので、 今日は多摩川を走る 9月に入ったので、少しはスピード上げないと という事で ヤッソ800 のアレンジ アップを1km 700m(3分30秒 キロ5分)+300m(3分 キロ10分) を10本で計11kmの予定でスタート 5本目、7本目のレストは時計…

8月も終わってしまうので、とりあえず海へ えのすいで休憩して帰るだけの慌ただしいいつものパターン 7時スタート 3km走るのに長いなぁ、と感じたくらいなので えのすいまでの15kmは遠かった 江ノ島ビュー 波立っていい感じ えのすい 今日はクマノミで 生の…

長いです 三月に自宅から小田原までを旧東海道で走りました 過去の記事はこちら 干物を買いに行ってきた - ミラクルアジア soi41 今回は、茅ヶ崎〜平塚〜大磯〜二宮〜小田原〜箱根湯本の34kmを目指すことにした 江戸 日本橋から14番目 茅ヶ崎の一里塚 7時に…

まだ終わってないけどほぼおわり Uターン後は 軽いけど咳が止まらない 身体もスッキリしない 先日の人差し指の爪を3割カットの出血大サービスで滅入ってグダグダ過ごしています こういう時は走っても トドメを刺すか、好転するかわからないけど 何もしないの…

帰省して小牧山を走ってはみたものの 翌日、急速に風邪がぶり返してしまいました 旧東海道(岡崎〜知立〜鳴海〜宮)ランにお付き合いいただける事になっていたカズさんには早々に中止を連絡し寝込みました (期待を持たせてゴメンなさい) 冷房があって寝られる…

先週金曜日から休暇に入りました まずは、ほったらかしになっている芝生を刈りましたが、 土ぼこりを吸ったせいでしょうか その日の夕方から喉の痛みと熱が出てきました 土曜日 微熱が続きグダグダと過ごしますが、 今回は単独の帰省をどうする？ 渋滞は極力…

久しぶり強い夕陽に向かって走った 坂を駆け上がって振り返る 脚だけ立木のポーズ いつからヨギになった、、、？ 11km 6:30/km ふぅ、いっぱいいっぱいです

昨日は息子にくっついてオープンキャンパス スネが痛くて、移動は足を引きずって歩いてた やっぱりダメか、と思っていたけど 今日は比較的良くなっていたので、 真っ昼間、いちばん暑い時間帯にのんびりで10km 1時間8分 6:38/km まったくひと気のない目久尻…

梅雨明け後、昨日、今日と多摩川を走った 昨日夕方、6kmくらいまではキロ6分前半が精一杯 後半5kmはズルズルと歩きまで入ってキロ7-8分 ブロ友さん方は、暑いので軽く流しました〜 (キロ5分〜5分半)とか書いてあって格の違いを痛感しております 今日夕方は少…

昨日の日曜 ブロ友さん企画のマラニックに参加しました 御茶ノ水〜日本橋〜銀座〜築地〜有明〜お台場〜レインボーブリッジ〜銀座〜御茶ノ水 前日台風通過からの30度超えの青空が広がる真っ昼間にスタートする 日本橋 東京オリンピック開催(7/24)の1年前とい…

久しぶりに青空が広がったと思ったら、週末は台風で荒れ模様 6号は台風と言っても、風速18m/sくらいなので小さいね、なんて思うのだけど 台風となる条件の一つは、10分間の平均風速が17m/s以上である事らしい 無理やりマラソンにこじつけると、 キロ7分 2.4m…

先日の木曜日 9日ぶりに走ってみた 3連休中の治療のおかげか、長引いていたスネの痛みはリセットされた感じがしていた しかし、走る事でまた痛みが出るのではないかという不安がある 走ってみないと分からないな、 と思ったのが木曜日 いつも通りゆっくり11k…

スネの内側が痛いのです 前から(2月の青梅マ頃)痛かったけど、 どうにも良くならなくて、ちょっとまずいかな 感じるようになったので、あきらめて 整骨院へ 電気、手技、ハリ、テーピングのフルコース ハリは初めて チクッ、ピリピリ チクッ、ビクン チクッ…

今日は、健康診断で御徒町へ 悪いところはいつも通り悪いということで、 相変わらず、運動しましょう、痩せましょう、歩くときは 筋肉を使うように大きく足を出しましょう、と言われる。 走ってるって書いてあるのに、それ以上言えなかった・・・。 早く受診…

runkeeperの調子が悪い 過去のデータを見るのにアクティビティをタップすると落ちるようになった 何もしていないのに落ちるようになった、というのはマーフィーの法則 何かが変わったから落ちるようになったのだけど、 自分でやったのか、iOSが勝手にやった…

今日は息子が試験とのことで 会場まで不便なので車移動 試験中はジョギングして待つことに 前回は厚木市の七沢森林公園でしたが、 (前回、「七沢森林公園はトレイルだった」) https://linmu41.hatenablog.com/entry/2019/06/02/211522 今日は試験時間も短い…

飲みネタみたいなものですけど 今日、妻はお出かけ 息子は半ドンで帰宅 昼御飯はどうするか？ うどんでいいか、 そうだ、月見うどんにしよう と帰宅に合わせて作り出す 玉子もざるで余分な水分を落として乗せた さて、実食 自分は、1/3位はそのまま食べて、 …

参加します 4時間ペースで😁 参加賞のシャツなくてもいいかなと思ったけど、 寂しいので参加賞付きで申込みました 一夏の試金石となりますが、 9末にはきっと、あぁ、あそこが痛い、ここが痛い、 やっぱり走れん、と言っている事でしょう

昨日はビジネスバッグ 今日はランニングバッグで出勤 バッグを替えるのに、セキュリティカードを忘れないように気をつけているのだが、 黒いカバンの中の黒い財布、うっかり移し替えを忘れてしまった ということで、今日は文無し とは言ってもPASMOに1000円…

九州では連日の大雨 先週末からの総雨量が800mmを越えて 1000mmを超えるとも予想されています 被害が出ない事を祈るばかりです こちらでは今は1mm降っても、あぁ雨だぁ 嫌だな、なんてレベルですが、関東でも同じ状況になることもあるので、悠長にはしていら…

Yahoo→fc2に引越して2カ月ほど経過しましたが、 やっとやる気になったので、こちらに引越してきました。 ここ数年、速くもないし、速くならないですが マラソン関連の内容が圧倒的に多いです。 そもそもはアジアのこと、二胡、キャンプなどを書いていました…

先週木曜の多摩川ランは、予期せずシャワーランでした 金曜、土曜は走らなかったので今日は行かなきゃと思い、昼過ぎにようやくスタート 外に出た瞬間、蒸し暑い、、、 荷物を背負っていないので気楽、 雨が降ってくれたら、と切に願う 降らないで、という願…

先週6/22(土)は夏至でした 日の出は夏至の1週間前に一番早く、もうすでに毎日少しずつ遅くなってきています 一方、日の入りはまだ後1週間ほどで1分ほど遅くなるようです(19:01くらい) 7月末に6月初めと同じくらいの日の入り時刻になるので、この辺りまではイ…

南足柄市のパワースポット最乗寺が会場となる 「坂道しかないマラソン」に参加してきました 今シーズンの坂だらけマラソンシリーズの締めくくりです 坂比べ 大山登山マラソン 美しさダントツ 数学の二次曲線 座間坂道マラソン せわしいアップダウン 天狗のこ…