台風18号が迫る中、池袋のサンシャイン60で4階から60階展望台までの1131段を登るサンシャイン60ウォーキング イベントに参加しました。ジョギング練習の一環としてです。サンシャインビルの地上高が２３９．７mとのことなので、４階から６０階まで、ざっと２…

ロードに出るようになって一月半9月の走行距離は170kmになりました我ながら頑張っていますが、kmの効果より、kgの効果の方が気になりますう～ん、マイナス4kgってところもちろん食べるものも気を使ってます体重的には2年前の74kg前後に戻ったけど、筋肉は懸…

富士山監視カメラ富士山は雲で隠れて、蜘蛛にも隠れてます

朝ランで利用するコースは目久尻川沿いを上って行くのですが、いつも向い風です。今日は少々風が強い中、夕方ランしました。気象条件により、いつもよりも強い向い風。体重はタップリあるのに、バトミントンのシャトルのごとく風の影響を受け易い感じがしま…

GPSウォッチとかいいですね。でも今はまだちょっと・・・。今はナイトランだと７km位ですが、この程度ならスタート、ストップのトータル時間だけでもいいかなと思ってますが、土日の朝ランは距離も伸びてきたので、RunKeeperで記録しておくのも成長を数値で…

ロードに出るようになって1カ月ジョギングのベテランさんのブログでは、心拍計やラップタイムなどが必ず付いてきます。ラップを気にしても速く走れないし、アップダウンが多いので一定に走ることもできないし、速く走ることよりも、ウェイトコントロールがメ…

連続してネガティブな記録ですiPhoneにRunkeeperを入れてみたので、昨日は少し頑張ってスピードを意識して走ってみましたそれでも、5分40秒台/kmがいいとこでしたけど^^;今はまだこのペースをずっと続ける力はないですで、疲れたかもしれません今日は、走り…

ここ数年、３連休＝キャンプが定番でしたが、あおっちの部活で身動きとれず。この３日間は一杯走ろう・・・、と決めました。（色の薄さは決意の弱さ）１日目、距離を少し伸ばして約１３ｋｍ。10km過ぎてから早園小学校に向かって坂を登るのはきつかった。300…

一昨日は休息して、昨日は雨で走らなかったので、三日ぶりのロードに出ました7km位だけどジョギングした後はみなさん何を飲むんでしょうかね？終了直後まだ火照っている時はスポーツドリンク、麦茶などで軽く喉を潤します ガブガブ飲むのも気持ちいいのです…

横浜マラソンの抽選がありました落選でした走ってみたかったなぁ

あおっちのサッカーシューズ、早くもきついそうで買い替えです。なぜかいつもわざわざ御殿場だったけど、10年ぶりくらいに町田のグランベリーモールに行くことにしました。あおっちのシューズが目的で、こちらはスムーズに決まりました。ついでに私の思惑で…

朝、10kmロードに出ました半分過ぎた時、突然気力が失せて走るのをやめました精神論では、ここで乗り切ることが大事かもしれません言い訳ボトルポーチに200mlの飲料を入れただけでもボヨンボヨン踊るし、ポーチが右に左にとずれる不快で不快で集中できなかっ…

ジョギングを続ける為に、マイルストーンとして、ハーフマラソン参加を決めましたが、物理面から動機付けします要は買い物ですホントはソロキャンプ用にテントとか考えてたんだけど、しばらくお預けとしますまずは、シューズ古くなったので軽いのにしました…

8/11からロードに出ています。しばらくは慣らしで、最初の1週間は4km次の週から5km 土日は10kmとし、週4日ペースで走りました。8月の走行距離は96kmでした。平日は暗い夜道を、土日の朝は目久尻川添いを走りますが、続ける為にマイルストーンを設定しました…

以前ジョギングをしていたのは、３年位前だったかな。あおっちが合気道を始めたので、あおっちの練習中に隣のジムで筋トレとランニングマシン（トレッドミルというそうで）をするようになりました。ジョギングしてた頃は、ランニングマシンで同じ場所を走っ…

健康診断でいろいろ言われるようになりました。今年の健診は過去最悪です。見た目はそれほどでもない（と思っている）のですが、見た目以上にメタ坊だそうです。健診後の医師面談では、中国人の先生で、この数値が悪いのは、肥満だから。この数値が悪いのは…

昨日、８／２３（土）は綾瀬市納涼祭でした。いつから、いきいき祭りじゃなかったんだっけ？日中、雷雨となりましたが、天気は持ちました。例年、ベランダから観賞ですが、今回はできるだけ近くから見たいと思い、出かけました。自転車でテレテレ走って５分…

うちのそばのカリフォルニア州で盆踊りがあり、多分２，３回目ですが一般入場ができるのでパスポート持って行ってきました。厚木基地です。厚木基地に入るには、本籍の入った証明書となるものが必要です。今日、午前中は暑かった。１４時から入場できるので…

行こうと思っているのは、熊野古道と串本海中公園にわか雨に降られながらも、大門坂にきました。着いた時は、雨。駐車場で様子見の車も数台。ほどなくして明るくなったので、出発です。やっとエクストレイル登場。八咫烏がいます。サッカーを始めたばかりの…

ホテル浦島に2泊しました。ここは、忘帰洞や玄武洞といった洞窟にお風呂があって、その先には海が広がるロケーションがいいとこ。でも、割と地味な滝の湯は、温泉の匂いが強くて好きだったりもします。ホテルHPから拝借。http://www.hotelurashima.co.jp/hot…

3月21日に納車されて、翌日からのキャンプでドロドロになって以来、ほぼ、お買い物カーだったエクストレイルで久々のお出かけです。8/3は小牧まで約350km渋滞がなかったこともあり、前車のティーダに比べると疲労感は軽めだったかな。8/4は勝浦に向けて250km…

行ったことないけど、ペルーでコーラと言ったらインカコーラらしい少し緑がかった黄色が、毒々しくもあり、インカの響きで神々しくも感じるお味の方は、メローイエロー ➖ αってところ

全日本少年少女武道錬成大会がありました合気道の日頃の錬成の成果をたたえるということで綾瀬合気会の子供代表で努力賞をもらいました日本武道館で表彰されましたカッコいい

やられちゃいました。在宅している夜中に侵入されました。１階で寝ていた私は、「二度と目覚めることはなかった・・・」にならなくてよかったけど。財布の中のお金をやられました。くやしいね。にくいね。朝から警官、刑事、鑑識と賑やかで疲れました。近所…

ここのところ、燻製は手間がかからない熱燻にすることが多いです。中華鍋、100均の網、カネのボウルに穴をあけてボルトを通して取っ手にした簡易的なものです。が・・・、ナチュラム祭りということもあって、熱燻専用のSOTO スモークポット買っちゃいました…

ワールドカップの関係で、ブラジル料理を話題にしたテレビ番組が多くなったかと思います。このブログのタイトル、「ミラクルアジア」が示すように、私、アジア系大好きですが、中南米系はうとい方です。でも、肉料理の「シュラスコ」を見て、「わ～～、お肉…

台風７号が発生し、いったん熱帯低気圧になったものの、再び台風となったようです。これは、日本気象協会さんによると、2009年17号以来、５年ぶりとのことです。台風は復活するんだと思ったものの、５年前にもあったのね、というのが正直なところ。で、１７…

久しぶりに晴れ間が出て、気持ちよいのですが、大気の状態は不安定で、関東ではところどころ豪雨がありました。外出されてる方は大変だと思う今の季節。こんなのに出くわしたくないです。

大雨警報がでたまま２４時間たってます。明日の朝まで警戒のようでですが、現在は風雨とも止んでいます。東に移動したようです。たまたま見たAM○ZONで特価だったのでつい買ってしまいました。東急スポーツオアシス フィットネスクラブのスケーティングシェイ…

あおっちの部活が突然OFFになったので、ディズニーランドに行ってきました。東名の東京ICを過ぎるとずっと渋滞で、３時間近くかかってしまい、着いた時にはゲンナリでした。しかし、夢と魔法の王国に入ってしまうと、運転手の疲れは魔法で消えてしまいます。…